Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

DuniaLari.com | Portal Lari No.1 Di Indonesia | October 31, 2014

Scroll to top

Top

Mengapa Ada Saatnya Lebih Baik Berlari Solo?

October 31, 2014 |

Jika ada satu kata yang pas untuk menggambarkan kehidupan seseorang di usia 20-30an, kata tersebut adalah “sibuk”. Antara pekerjaan, teman, keluarga, dan jadwal gym, sangat sulit untuk menemukan waktu bagi diri kita sendiri. Bukan berarti kita tidak suka menghabiskan waktu … Read More

5 Latihan Tubuh Bagian Atas untuk Pelari

October 30, 2014 |

Bagi pelari kaki menjadi perhatian utama. Tapi mengabaikan tubuh bagian atas akan menurunkan efisiensi performa lari. “Melatih lengan, bahu, dan punggung dapat meningkatkan kekuatan otot dan membentuk postur yang baik, serta dapat memperbaiki proses pengaturan nafas dan cara mengayunkan lengan,” … Read More

Sayangi Perlengkapan Lari

October 29, 2014 |

Lari itu murah. Betul. Kita tidak perlu apa-apa selain kaki dan niat untuk bergerak. Tapi kita, terutama pelari yang telah beberapa lama menekuni olahraga ini secara serius, tahu perlengkapan lari tidak selalu murah.

Meditasi: Hilangkan Stres Dimana Saja

October 29, 2014 |

Semakin banyak pelari tertarik untuk memulihkan tidak hanya fisik tapi juga mental karena pikiran yang tenang dan seimbang menawarkan manfaat kesehatan fisik yang lebih baik. Salah satu cara untuk memastikan ketenangan mental adalah dengan berlatih meditasi. Apakah … Read More

4 Latihan Track Untuk Pemula

October 28, 2014 |

Meskipun banyak yang percaya lintasan lari adalah tempat latihan yang ekslusif bagi atlet, sebenarnya track merupakan tempat yang sempurna untuk belajar lari, meningkatkan kecepatan, dan menawarkan kita variasi lokasi latihan.

Di jalur track kita tidak harus diganggu oleh bunyi klakson … Read More

Trik Tularkan Virus Lari

October 27, 2014 |

“Lari itu membosankan”.

Kita semua pasti pernah mendengar kalimat ini, bahkan mungkin beberapa diantara kita pernah mengatakannya. Ini merupakan alasan paling umum bagi teman atau keluarga yang kita ajak turut serta berlari.

Untuk … Read More

Haus Membuat Kita Lari Lebih Cepat

October 24, 2014 |

Walaupun terdengar tidak masuk akal, tetapi ilmuwan dan pelatih telah bereksperimen dengan dehidrasi sebagai alat latihan dan – bila dilakukan di saat dan dengan cara yang tepat – mereka menemukan bahwa rasa haus dapat memicu adaptasi peningkatan daya tahan dalam … Read More

Apakah Kita Sudah Siap Untuk 42K?

October 24, 2014 |

Saat ini olahraga lari semakin popular dan maraton menjadi salah satu jarak lomba yang semakin populer. Meskipun kian banyak pelari berhasil ambil bagian dalam maraton pertama mereka, ada juga pelari yang tidak yakin akan kesiapan mereka.

Read More

Temukan Kelemahan, Hindari Cedera

October 23, 2014 |

Ketika berkaca, tubuh kita terlihat serupa antara kiri dan kanan, namun secara alami beberapa otot memiliki kekuatan lebih dan kurang dibanding yang lainnya. Artinya, merupakan sesuatu yang natural bagi tiap pelari untuk memiliki ketidakseimbangan yang dapat menyebabkan cedera.

Cidera lari … Read More

Hindari Kram Otot Saat Maraton

October 23, 2014 |

Seiring makin mendekatnya Mandiri Jakarta Marathon, makin banyak pula pikiran dan kekhawatiran yang berseliweran di kepala pelari. Salah satu isu yang seringkali memusingkan pelari adalah kram otot.

Salah satu alasan kegagalan yang paling umum terjadi saat maraton adalah akibat kram … Read More