Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

DuniaLari.com | Portal Lari No.1 Di Indonesia | January 30, 2015

Scroll to top

Top

Dapatkah Antioksidan Membantu Kita Pulih Lebih Cepat?

January 29, 2015 |

Beberapa percobaan ilmiah telah menunjukkan bahwa mengonsumsi antioksidan seperti suplemen vitamin C sebelum dan setelah lomba lari yang sangat melelahkan, misalnya ultramaraton, dapat mencegah turunnya kebugaran fisik beberapa pekan setelah lomba.

Logika di balik ini adalah bahwa latihan aerobik yang … Read More

Apakah Kuah Acar Dapat Menyembuhkan Kram Otot?

January 28, 2015 |

Ya, percaya atau tidak, banyak pelatih senior yakin bahwa dengan mengkonsumsi seteguk kuah atau air hasil rendaman acar dapat secara cepat menghilangkan kram otot.

Logika di balik ini adalah cairan rendaman acar tersebut sangat asin dan penuh dengan elektrolit.

Tapi … Read More

Metode untuk Meningkatkan Toleransi Kelelahan

January 28, 2015 |

Jika kita ingin meningkatkan kemampuan kita untuk berlari dengan lebih kuat secara lebih tahan lama, sebuah penelitian awal menunjukkan beberapa cara bagi pelari untuk menahan lelah lebih lama. Taktik yang telah terbukti ini meliputi:

  • Melakukan latihan yang berfokus pada … Read More

Strides Percepat Lari

January 27, 2015 |

Strides yang akan dibahas dalam artikel ini berarti periode singkat dimana kita menambah kecepatan lari secara signifikan, bukan stride dalam arti penggambaran gerakan biomekanik seorang pelari. Latihan strides dapat dilakukan sehari sebelum sesi lari, di menit-menit terakhir sesi pemanasan sebelum … Read More

Rita Jeptoo Terbukti Menggunakan Doping

January 26, 2015 |

Athletics Kenya mengumumkan pada 19 Desember 2014 bahwa Sampel ‘B’ dari juara Boston Marathon Rita Jeptoo terbukti positif terhadap obat pendorong performa (doping) jenis EPO. EPO, singkatan dari erythropoietin, adalah hormon yang mengontrol produksi sel darah merah sehingga dapat berperan … Read More

Pelajaran Dari 2014 USA Marathon Championships

January 26, 2015 |

Mungkin kita bertanya-tanya apa yang dipikirkan oleh pelari elit saat mereka berlari berjam-jam dengan ribuan orang di belakang mereka.

Wawasan yang diberikan para pelari elit dapat membantu kita untuk berlari dengan lebih pintar dan cepat, bahkan jika kita seorang pelari … Read More

10 Strategi Lomba untuk Hasil Terbaik

January 23, 2015 |

Kebanyakan pelari berlari tanpa memberikan banyak pemikiran bagaimana mereka akan menyelesaikan lomba tersebut. Lomba yang sukses disusun dari pengetahuan, perencanaan, pelaksanaan dan sedikit keberanian. Ketika kita mengembangkan dan melaksanakan rencana balapan kita, kita akan mencapai potensi terbaik kita dan. Cobalah … Read More

4 Latihan Tingkatkan Performa Lari

January 23, 2015 |

Untuk mendapatkan hasil terbaik dari latihan kekuatan, lakukan latihan setelah pemanasan (joging atau berlari santai selama 15 sampai 20 menit), dan sebaiknya dilakukan pada hari dimana kita hanya berlari sesi ringan atau moderat.

Meskipun kita dapat melakukan latihan ini hampir … Read More

3 Tips Berlari Dengan Intensitas Yang Tepat

January 22, 2015 |

Ada dua variabel utama yang menentukan bagaimana lari dapat mempengaruhi tubuh kita, yaitu durasi dan intensitas.

Durasi dapat diukur secara langsung oleh waktu, dan secara tidak langsung oleh jarak. Semakin jauh jarak yang kita tempuh, semakin terasa efek latihannya. Ini … Read More

Zero Runner: Inovasi Baru dari PrimaFit untuk Pelari

January 21, 2015 |

DuniaLARI.com – Jakarta. Di Mal fx Sudirman Lifestyle X’nter hari (21/1) PrimaFit, penyedia alat kebugaran, meluncurkan Zero Runner, sebuah alat revolusioner dari Octane Fitness yang dikhususkan bagi pelari.

Brian J. Bildt, Founder dan President dari PrimaFit Group mengatakan, “Olahraga lari … Read More