Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

DuniaLari.com | Portal Lari No.1 Di Indonesia | July 30, 2014

Scroll to top

Top

Apakah Compression Benar Berfungsi?

July 25, 2014 |

Kita pasti sering melihat pelari mengenakan kaos kaki tinggi – mungkin dengan warna-warni mencolok – atau celana yang terlihat sangat ketat, dan berpikir apakah mengenakan pakaian lari sedemikian rupa benar-benar dapat membantu performa lari?

Dan bila benar membantu, apa … Read More

Lawan Lelah Otot Dengan Suplemen Ini

July 25, 2014 |

Selama ini terdapat pengertian bahwa laktat (lactic) diproduksi oleh otot ketika berolahraga, yang menyebabkan perasaan lelah pada area otot yang sedang dilatih. Perasaan lelah ini dikarenakan otot menjadi terlalu asam untuk berfungsi secara normal.

Namun menurut Matt Fitzgerald, pengarang buku Iron … Read More

10 Cara Cegah Cidera

July 24, 2014 |

Ikuti 10 tips berikut untuk mengurangi resiko terkena cidera.

 

1. Istirahat & Pemulihan

Sertakan rest days dalam program latihan dengan menikmati hari-hari dimana kita beristirahat total dan menjauhkan diri dari segala bentuk latihan – baik secara fisik maupun mental. Angkat … Read More

Rayakan Kemerdekaan Dengan Independence Day Run 2014

July 23, 2014 |

DuniaLari.com – JAKARTA. Setelah sukses dengan 45.000 pelari tahun lalu, Istana Negara, Bank Rakyat Indonesia (BRI) dan Garuda Finishers (GF) kembali mengajak warga Jakarta merayakan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia yang ke-69 dengan berlari bersama di Independence Day Run 2014 pada … Read More

Runner’s Knee

July 23, 2014 |

Kita sering mendengar istilah Runner’s Knee disebut tiap kali ada pelari mengalami rasa sakit di lutut. Runner’s Knee atau Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS), adalah salah satu cidera yang paling sering dialami pelari .

Beban stres berlari pada kaki menyebabkan iritasi … Read More

Yoga Sederhana Untuk Kita

July 21, 2014 |

Para yogi (praktisi yoga) akan berkata bahwa yoga membantu meregangkan otot, memberikan perasaan relaksasi, dan membantu tubuh serta pikiran merasa segar kembali. Sementara runners akan berkata berlari – terutama latihan intens atau long runs – seringkali membuat kita merasa pegal … Read More

Tips Long Runs

July 21, 2014 |

Long run biasanya berdurasi minimal 90 menit dan bertujuan untuk membiasakan tubuh, terutama kaki, untuk berlari selama 2-4 jam secara konsisten. Sesi long run bisa dianggap sebagai gladi resik untuk lomba dan oleh karena itu membutuhkan perencanaan lebih dibandingkan sesi … Read More

3 Prinsip Pelari

July 18, 2014 |

Ungkapan “Just go run” umum diucapkan oleh pelari kepada sesama pelari, atau sebagai dorongan semangat kepada teman dan kerabat yang ingin mulai berlari.

Kenyataannya prinsip “yang penting lari” tidak selalu berdampak positif. Banyak pelari yang percaya akan ungkapan ini; mereka … Read More

Top 4 Latihan Beban Bagi Pelari

July 17, 2014 |

Ada banyak tipe pelari: pelari rekresional, pelari weekend, pelari serius, pelari elit, sampai atlit profesional. Entah berapa race yang pernah kita ikuti, berapa PB kita, kita semua memiliki satu kesamaan: kita semua ingin menjadi pelari yang lebih baik. Kita ingin … Read More

Permukaan Terbaik untuk Lari Adalah…

July 17, 2014 |

Selama ini banyak pelari percaya pada prinsip lari di permukaan aspal meningkatkan resiko terkena cidera. Persepsi umum untuk menangkal hal ini adalah dengan berlari di jalur trail untuk mendapatkan permukaan lari yang lebih empuk.

Dr. Hirofumi Tanaka, seorang fisiologis olahraga … Read More

Just Bieber Pictures

Fail Compilation

Funniest Cats

Funny Cats

Most Inspirational Video Ever

528 Hz Delta Binaural Beat

Scared Cat Compilation

Talking Cats

gay social networking

Most Motivational Video Ever

Cute Cat Funny Cat Compilation

Best Vines

Cute Kittens

Funny Video

BINAURAL BEATS MEDITATION AID

Healthy diet