Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

DuniaLari.com | Portal Lari No.1 Di Indonesia | July 31, 2014

Scroll to top

Top

Isi Hydration Pack Dengan 8 Benda Wajib

July 31, 2014 |

Pertimbangan akan apa yang harus dibawa saat lari trail dapat tergantung dari berbagai hal, seperti cuaca pada hari itu atau durasi lari yang direncanakan. Untuk sesi lari yang tidak terlalu lama, banyak pelari memilih untuk tidak terlalu repot, seringkali hanya … Read More

Treadmill Threshold Training

July 31, 2014 |

Berlari di dalam ruangan tidak harus membosankan. Berikut adalah contoh speed work yang disusun oleh Matt Fitzgerald, pengarang buku Iron War: Dave Scott, Mark Allen & The Greatest Race Ever Run (VeloPress 2011) dan seorang Pelatih serta Spesialis Training Intelligence untuk PEAR Sports, yang dapat … Read More

Apakah Compression Benar Berfungsi?

July 25, 2014 |

Kita pasti sering melihat pelari mengenakan kaos kaki tinggi – mungkin dengan warna-warni mencolok – atau celana yang terlihat sangat ketat, dan berpikir apakah mengenakan pakaian lari sedemikian rupa benar-benar dapat membantu performa lari?

Dan bila benar membantu, apa … Read More

Lawan Lelah Otot Dengan Suplemen Ini

July 25, 2014 |

Selama ini terdapat pengertian bahwa laktat (lactic) diproduksi oleh otot ketika berolahraga, yang menyebabkan perasaan lelah pada area otot yang sedang dilatih. Perasaan lelah ini dikarenakan otot menjadi terlalu asam untuk berfungsi secara normal.

Namun menurut Matt Fitzgerald, pengarang buku Iron … Read More

10 Cara Cegah Cidera

July 24, 2014 |

Ikuti 10 tips berikut untuk mengurangi resiko terkena cidera.

 

1. Istirahat & Pemulihan

Sertakan rest days dalam program latihan dengan menikmati hari-hari dimana kita beristirahat total dan menjauhkan diri dari segala bentuk latihan – baik secara fisik maupun mental. Angkat … Read More

Runner’s Knee

July 23, 2014 |

Kita sering mendengar istilah Runner’s Knee disebut tiap kali ada pelari mengalami rasa sakit di lutut. Runner’s Knee atau Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS), adalah salah satu cidera yang paling sering dialami pelari .

Beban stres berlari pada kaki menyebabkan iritasi … Read More

Yoga Sederhana Untuk Kita

July 21, 2014 |

Para yogi (praktisi yoga) akan berkata bahwa yoga membantu meregangkan otot, memberikan perasaan relaksasi, dan membantu tubuh serta pikiran merasa segar kembali. Sementara runners akan berkata berlari – terutama latihan intens atau long runs – seringkali membuat kita merasa pegal … Read More

Tips Long Runs

July 21, 2014 |

Long run biasanya berdurasi minimal 90 menit dan bertujuan untuk membiasakan tubuh, terutama kaki, untuk berlari selama 2-4 jam secara konsisten. Sesi long run bisa dianggap sebagai gladi resik untuk lomba dan oleh karena itu membutuhkan perencanaan lebih dibandingkan sesi … Read More

3 Prinsip Pelari

July 18, 2014 |

Ungkapan “Just go run” umum diucapkan oleh pelari kepada sesama pelari, atau sebagai dorongan semangat kepada teman dan kerabat yang ingin mulai berlari.

Kenyataannya prinsip “yang penting lari” tidak selalu berdampak positif. Banyak pelari yang percaya akan ungkapan ini; mereka … Read More

Top 4 Latihan Beban Bagi Pelari

July 17, 2014 |

Ada banyak tipe pelari: pelari rekresional, pelari weekend, pelari serius, pelari elit, sampai atlit profesional. Entah berapa race yang pernah kita ikuti, berapa PB kita, kita semua memiliki satu kesamaan: kita semua ingin menjadi pelari yang lebih baik. Kita ingin … Read More

Funniest Cats

Scared Cat Compilation

BINAURAL BEATS MEDITATION AID

Funny Video

Cute Kittens

Funny Cats

Best Vines

gay social networking

Talking Cats

Healthy diet

Just Bieber Pictures

Cute Cat Funny Cat Compilation

Most Inspirational Video Ever

Fail Compilation

Most Motivational Video Ever

528 Hz Delta Binaural Beat