Kategori: Artikel

03 222

Bisakah Tetap Fit Tanpa Lari?

Terkadang, ada saatnya kita membutuhkan istirahat dari aktifitas lari. Bahkan pelari yang paling berdedikasi dan termotivasi dapat merasakan kejenuhan – atau cidera – yang akan memaksanya untuk berhenti berlari sementara waktu. Apapun alasannya, mengambil...

11 318

Bagaimana Cara Makan dan Minum Saat Lari?

Semua orang tahu bahwa kesuksesan seorang pelari menyelesaikan lomba maraton bergantung pada proses latihan. Namun banyak pelari meremehkan pentingnya menguasai teknik refueling saat berlomba. Tujuan utama dari berlatih teknik makan dan minum di tengah lari tentu...

12 408

Pelari Rawan Anemia

Pelari kehilangan lebih banyak zat besi dibanding mereka yang bukan pelari karena berbagai alasan. Melalui Kaki – Ada proses yang disebut ‘foot strike hemolysis’ yang terjadi pada pelari – terutama mereka yang berlatih dengan jumlah...

202

Asiknya Lari di Pantai

Lari di pantai bukan hanya indah, tapi juga dapat membuatmu menjadi pelari yang lebih baik. Liburan ke pantai tentu akan lebih menyenangkan bagi pelari bila bisa menyempatkan diri berlari ditemani suara ombak. Dan ditambah...

01 463

Plyometrics Berguna Bagi Pelari

Plyometrics secara sekilas terlihat seperti permainan anak-anak dengan banyak gerakan melompat. Tapi gerakan-gerakan sederhana ini berperan sebagai simulasi aksi eksplosif  tubuh yang efisien dan efektif untuk membangun kekuatan dan kecepatan. “Plyo adalah latihan reaktifitas,” kata Donald Chu, Ph.D.,...

BCA Bali Run 2017