Kategori: Tips

324

Asiknya Lari di Pantai

Lari di pantai bukan hanya indah, tapi juga dapat membuatmu menjadi pelari yang lebih baik. Liburan ke pantai tentu akan lebih menyenangkan bagi pelari bila bisa menyempatkan diri berlari ditemani suara ombak. Dan ditambah...

laaa 7020

Memahami Rasa VO2Max

VO2 max dan latihan kecepatan seringkali menjadi latihan favorit pelari karena mereka akhirnya mendapat kesempatan untuk berlari secepat mungkin dan mendorong batas kemampuan tubuh. Namun, penting untuk mengetahui bagaimana rasa latihan ini agar kita...

la 5997

Berlatih Steady Run

Jenis latihan steady run adalah cara yang baik untuk membangun kekuatan aerobic, yang merupakan fondasi performa seorang pelari. Dari sisi kecepatan, steady run dilakukan antara 10 detik lebih cepat atau 30 detik lebih lambat dari kecepatan maraton.   Keuntungan Steady...

BCA Bali Run 2017