Latihan Untuk Lomba Lari

Latihan Untuk Lomba Lari

Latihan Untuk Lomba Lari

Dengan maraknya lomba atau acara lari yang ada, baik Anda yang menganggap diri Anda baru pertama kali ikutan lomba lari atau hanya sekedar fun run biasa ataupun Anda sebagai veteran lari tidak terlalu dini untuk memulai program latihan Anda dengan lebih serius, baik itu untuk 5K dan atau jarak yang lebih jauh. DuniaLari.com memberikan semua tips dan rencana latihan yang Anda butuhkan untuk membuat diri Anda siap untuk berlomba.

The Beginning: 5K

Mengikuti lomba lari 5K mungkin tampak seperti suatu yang menakutkan apalagi Anda baru saja mulai lari, tetapi dengan rencana latihan yang matang di tangan Anda maka prosesnya akan jauh lebih mudah. Baca lanjut…

Doubling Up:10K

Saat Anda sudah mengantongi lomba 5K, saatnya untuk menaklukkan lomba 10K dengan meningkatkan kemampuan daya tahan Anda dengan menambah intensitas latihan mingguan. Baca lanjut…

The Half Way: 21K (Half-Marathon)

Tantangan untuk berlari lebih jauh ada di depan mata Anda, saatnya mempersiapkan latihan yang lebih hati-hati untuk 21 (Half-Marathon). Baca lanjut…

Push The Limit: 42K (Full Marathon)

Saat Anda memulai lari, adalah hal yang sulit untuk berhenti. This is it! Mental yang bagus serta latihan yang disiplin akan membawa Anda berlari sejauh 42K (Full Marathon), dan melewati garis finish dengan senyum yang tak terkatakan. Baca lanjut…

Ultra is Crazy: 100K+ (Ultra-Marathon)

It’s time to go crazy! Menguji kemampuan Anda untuk berlari di atas 100K bukanlah hal yang mudah, persiapan mental adalah kuncinya, batasan yang ada hanyalah ukuran dari keterbatasan yang kita inginkan. Baca lanjut…

Stay Strong: Latihan Kekuatan (Strength Training)

Untuk menghasilkan performa lari yang efisien dan maksimal, melakukan latihan kekuatan secara rutin adalah sebuah keharusan untuk menghindari serta mengurangi resiko cedera. Baca lanjut…

REGISTER NOW IG

Powered by WordPress Popup