Tag: Foot

02 614

Apakah Ibuprofen Berbahaya?

Latihan intens seringkali menyebabkan radang tendon, pegal-pegal, atau nyeri. Banyak pelari yang memilih untuk mengkonsumsi obat radang anti-steroid (non-steroidal anti-inflammatory drugs atau disingkat NSAID) yang dijual bebas – seperti ibuprofen atau Advil. Namun, makin banyak...

laaa 7103

Memahami Rasa VO2Max

VO2 max dan latihan kecepatan seringkali menjadi latihan favorit pelari karena mereka akhirnya mendapat kesempatan untuk berlari secepat mungkin dan mendorong batas kemampuan tubuh. Namun, penting untuk mengetahui bagaimana rasa latihan ini agar kita...

la 6096

Berlatih Steady Run

Jenis latihan steady run adalah cara yang baik untuk membangun kekuatan aerobic, yang merupakan fondasi performa seorang pelari. Dari sisi kecepatan, steady run dilakukan antara 10 detik lebih cepat atau 30 detik lebih lambat dari kecepatan maraton.   Keuntungan Steady...

laa 6774

Efek Tempo Run Pada Tubuh

Tempo run adalah jenis latihan utama dari banyak program latihan dan melakukan sesi ini dengan level usaha yang tepat adalah langkah penting untuk menarik keuntungan terbanyak. Dari segi kecepatan, tempo run biasanya dilakukan dengan kecepatan half marathon.  ...

BCA Bali Run 2017