Tag: Olahraga

01 200

Plyometrics Berguna Bagi Pelari

Plyometrics secara sekilas terlihat seperti permainan anak-anak dengan banyak gerakan melompat. Tapi gerakan-gerakan sederhana ini berperan sebagai simulasi aksi eksplosif  tubuh yang efisien dan efektif untuk membangun kekuatan dan kecepatan. “Plyo adalah latihan reaktifitas,” kata Donald Chu, Ph.D.,...

laaa 6837

Memahami Rasa VO2Max

VO2 max dan latihan kecepatan seringkali menjadi latihan favorit pelari karena mereka akhirnya mendapat kesempatan untuk berlari secepat mungkin dan mendorong batas kemampuan tubuh. Namun, penting untuk mengetahui bagaimana rasa latihan ini agar kita...

la 5790

Berlatih Steady Run

Jenis latihan steady run adalah cara yang baik untuk membangun kekuatan aerobic, yang merupakan fondasi performa seorang pelari. Dari sisi kecepatan, steady run dilakukan antara 10 detik lebih cepat atau 30 detik lebih lambat dari kecepatan maraton.   Keuntungan Steady...

BCA Bali Run 2017