Kategori: Latihan

Latihan Lari untuk 5K, 10K, Half Marathon (21K), Full Marathon (42K) dan UltraMarathon.

laaa 1180

Memahami Rasa VO2Max

VO2 max dan latihan kecepatan seringkali menjadi latihan favorit pelari karena mereka akhirnya mendapat kesempatan untuk berlari secepat mungkin dan mendorong batas kemampuan tubuh. Namun, penting untuk mengetahui bagaimana rasa latihan ini agar kita...

la 756

Berlatih Steady Run

Jenis latihan steady run adalah cara yang baik untuk membangun kekuatan aerobic, yang merupakan fondasi performa seorang pelari. Dari sisi kecepatan, steady run dilakukan antara 10 detik lebih cepat atau 30 detik lebih lambat dari kecepatan maraton.   Keuntungan Steady...

laa 760

Efek Tempo Run Pada Tubuh

Tempo run adalah jenis latihan utama dari banyak program latihan dan melakukan sesi ini dengan level usaha yang tepat adalah langkah penting untuk menarik keuntungan terbanyak. Dari segi kecepatan, tempo run biasanya dilakukan dengan kecepatan half marathon.  ...

fasttt 2012

Apa Itu Yasso 800?

Yasso 800 diciptakan oleh Bart Yasso, Chief Running Officer (CRO) dari Runner’s World dan penulis buku My Life on the Run. Yasso 800 awalnya dirancang untuk pelari yang sedang bersiap-siap untuk mengikuti lomba maraton. Namun semua pelari...